🌿アロマボディエステ全身120分コースのご感想と、梅雨の不調のケアについて☔️2024.6.21

本日から関東は梅雨入りで、日中はすごい雨でしたね☔

お足元がお悪い中、ご来店をいただき誠にありがとうございます🙇‍♀️

皆さまも、お足元にお気をつけくださいませ。

梅雨は気持ちも憂鬱になりやすい時期ですね。

【梅雨だる💧】とも言われていますが、下記の様な症状がでやすいです。

【梅雨による不調の症状】

☑️低気圧🌀による自律神経の乱れや頭痛。

☑️ 睡眠不足💦

気温や気圧の変化、太陽の光を浴びる時間が短く、睡眠を促進するホルモン【メラトニン】不足により睡眠不足に💧

眠りが浅くリラックスしづらい状態となり、日中の活動にも影響がでやすくなります。

メラトニンはセロトニンが変化したものです。

☑️だるさや、むくみ💦

梅雨は湿度が高く、身体は水分の蒸発がしにくい状態となり、余分な水分や老廃物を溜め込み、

水分排出が上手く機能せず、だるさを感じたり、むくみやすい状態となります💦


【梅雨のケア対策】

🌿 自律神経の整えには、湯船につかることで副交感神経を優位にしリラックスし、効果的です。

プラスで、アロマを湯舟に垂らす【沐浴法】も良いですね♪

自律神経の整えにラベンダー🪻は有名ですが、フランキンセンススイートオレンジ🍊も効果的です✨

体温調節のしづらい時期にこそ、疲労回復にも40℃前後の湯船に浸かることがおススメです💡


🌿 睡眠不足解消にはお天気の良い日は、陽の光を15分程浴びたり、ウォーキングなど有酸素運動を2.30分するとセロトニンが分泌されやすいですが、

日焼けが気になる方や、悪天候で難しい時には室内でYouTubeを見ながらダンスなども良いですね♪

運動も難しい時には【セロトニンに変化するトリプトファン】の入った大豆類🫘、かつおやマグロ🍣、バナナ🍌などを摂るのがおススメです♪

【セロトニンは夜に、睡眠を促進するメラトニンホルモンに変化します💡】


🌿だるさ、むくみ対策には、湯船につかり血行促進をしながらのセルフマッサージもおススメです。💡

また、最近は気温や気圧変化による不調でご来店のお客様も多いですが、

ご自身では手の届かない背面側のケアや、

同時に自律神経の整えや安眠にも効果的なアロマエステをご体感ください♪


じっくりとケアをさせていただき、全身の重だるさやお気持ちもスッキリ爽快な状態に❄️

是非、ご体感ください☺️


お気軽にご予約、お問合せください♪